Как ездить на велосипеде в жару

Лето и велосипед как будто бы созданы друг для друга. По крайней мере, так кажется — пока вы не выехали в город на велосипеде в тридцатиградусную жару.

1 Пейте больше воды. Всегда, а летом тем более. Обезвоживание не обязательно доведет вас до обморока, но заполучить головную боль можно запросто и гораздо быстрее, чем вы думаете. Если во рту пересохло, а воды с собой нет, не пожалейте пяти минут — сделайте остановку у ближайшего магазина.

2 Привыкли ездить с рюкзаком за плечами? Отвыкайте! С ним гораздо жарче, а по прибытии на место под ним вы обнаружите огромное пятно пота. Лучше возить поклажу в корзинах, специальных сумках на багажник или прикрепить к багажнику тот же рюкзак с помощью резинок.

3 Если вы из тех, кто потеет по первому зову природы, купите себе одежду из высокотехнологичных тканей, которые отводят пот и быстро сохнут. Такие вещи бывают в коллекциях не только у спортивных марок, но и у “общегражданских”, например, Uniqlo.

4 Пользуйтесь солнцезащитным кремом и не забывайте про кепки, шляпы и прочие головные уборы. Часовая поездка на велосипеде в сильную жару мало чем отличается от часа, проведенного на пляже.

5 Попробуйте ездить медленнее. Это самый простой способ лучше чувствовать себя в жару. Лучше выйти из дома на пять минут раньше, чем мчаться на место событий, высунув язык на плечо.

Фото: Franz-Michael S. Mellbin.